Меню сайта

Категории раздела

Чистота и порядок

Красота и здоровье

Хобби

Календарь

Статистика

Друзья сайта

Поиск

Главная » Дом » Красота и здоровье

Какие продукты понижают давление

В настоящее время достаточно просто следить за своим давлением в домашних условиях. Померив его тонометром и сравнив с приведенной ниже таблицей, вы легко определите свое состояние.

Повышенное давление выше 140 х 90

Нормальное давление:

Возраст	Норма
16–20 лет	100(120) х 70(80)
20 — 40 лет	120(130) х 70(80)
40 — 60 лет	до 140 х до 90
более 60 лет	150 х 90

Далее я привожу список продуктов, которые следует употреблять в пищу при пониженном давлении.

Продукты, понижающие давление

Мясные и рыбные продукты:

икра,

лосось,

макрель,

морепродукты,

печень говяжья и свиная,

печень трески и палтуса,

рыбий жир,

сардины,

сельдь,

скумбрия,

суши,

тунец,

шпроты в масле.

Мясо и рыбу желательно употреблять нежирных сортов и в отварном виде.

Молочные продукты:

йогурт,

масло сливочное,

сыр,

творог.

Овощи:

авокадо,

баклажаны,

бобы,

брокколи,

зеленые листья овощей,

кабачки,

капуста белокочанная в свежем и квашеном виде,

картофель, отваренный в мундире,

картофель печеный,

кресс-салат,

морковь,

овощи зеленые,

огурцы свежие,

патиссоны,

помидоры свежие,

салат посевной,

свекла (вареной или печеной натощак по 100-150 грамм, а также в виде салата с растительным маслом),

сельдерей,

тыква,

фасоль,

чеснок.

Ягоды, фрукты, орехи:

абрикосы,

айва,

апельсины,

арбузы,

бананы,

боярышник,

брусника,

виноград,

гранаты,

грейпфруты,

грецкие орехи,

дыни,

земляника,

калина с сахаром,

киви,

клюква,

крыжовник,

курага,

лимоны,

мак,

миндаль,

облепиха,

персики,

слива,

черная смородина,

черноплодная рябина,

чернослив,

яблоки.

Крупы:

гречка,

овсянка,

пшенная,

ячменная.

Мучные изделия:

хлеб с отрубями.

Сладости:

мед,

шоколад.

Приправы и специи:

кориандр,

лавр,

майоран,

петрушка,

сельдерей,

укроп.

Можно также приготовить кашицу из апельсина и лимона. Размельчите их вместе с кожурой и смешайте с сахаром. Принимать эту смесь рекомендуется по 1 чайной ложке перед едой.

Напитки, понижающие давление

вода,

какао,

напиток из цитрусовых,

напиток из шиповника,

сок или варенье из черноплодной рябины,

сок свекольный,

чай зеленый,

чай каркаде,

чай липовый,

чай с черной смородиной,

чай с яблоками.

По утрам, только проснувшись, можно выпить стакан горячего чая с медом и лимоном.

Или приготовьте полезную и питательную смесь, пропустив через мясорубку 100 грамм изюма и залив его стаканом холодной воды. Проварите эту смесь десять минут. Затем процедите и пейте в течение дня.

Однако не забывайте, что прием данных продуктов и напитков может лишь временно улучшить ваше самочувствие, но не избавить от заболевания!

Наблюдайтесь у своего лечащего врача и выполняйте все назначения специалиста!

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 1005 | Добавил: bedlam | Рейтинг: 5.0/4

Всего комментариев: 0

« Декабрь 2013 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31