Какие продукты повышают давление

В настоящее время достаточно просто следить за своим давлением в домашних условиях. Померив его тонометром и сравнив с приведенной ниже таблицей, вы легко определите свое состояние.

Пониженное давление ниже 100 х 60

Нормальное давление:

Возраст	Норма
16–20 лет	100(120) х 70(80)
20 — 40 лет	120(130) х 70(80)
40 — 60 лет	до 140 х до 90
более 60 лет	150 х 90

Далее я привожу список продуктов, которые следует употреблять в пищу при пониженном давлении.

Продукты, повышающие давление

Фрукты, ягоды, орехи:

гранат,
грецкие орехи,
женьшень,
лимонник,
лимоны,
облепиха,
чёрная смородина,
черноплодная рябина.

Овощи:

зеленый листовой салат,
капуста,
картофель,
лук свежий,
морковь,
шпинат,
щавель.

Мясные и рыбные продукты:

говяжья печень,
кетовая и осетровая икра,
консервы,
копчёные продукты,
лёгкие,
мозги,
печень,
почки,
рыба и мясо жирных сортов,
рыбий жир,
сало,
селедка.

Молочные продукты и яйца:

молоко,
мороженое,
сливочное масло,
сметана,
сыр,
творог,
топленое масло,
яйца.

Крупы:

гречка,
манка.

Маринованные продукты:

маслины,
острые и солёные продукты,
соленые грибы,
соленые огурцы,
соленые помидоры.

Сладости:

пирожные (с масляным кремом),
сдоба,
торт,
шоколад горький.

Приправы и специи:

ванилин,
гвоздика,
горчица,
имбирь,
кардамон,
корица,
корень хрена,
куркума,
масло кунжутное,
масло льняное холодного отжима,
масло подсолнечное,
перец чёрный и красный,
соль.

А еще можно приготовить полезную питательную витаминную смесь, смешав в равных частях курагу, чернослив, сушеные яблоки, грецкие орехи и мед. Размельчите эту смесь в мясорубке и принимайте по ложке три раза в день. Для более пикантного вкуса можно добавить немного сока лимона.

Напитки, повышающие давление

алкогольные напитки (в небольших дозах),
газированная минеральная вода,
какао,
кофе с сахаром,
отвар облепихи,
отвар рябины,
отвар шиповника,
сок виноградный,
сок гранатовый,
сок свекольный (два раза в день по 100 мл),
чай зеленый,
чай имбирный,
чай крепкий чёрный.

Однако не забывайте, что прием данных продуктов и напитков может лишь временно улучшить ваше самочувствие, но не избавить от заболевания!
Наблюдайтесь у своего лечащего врача и выполняйте все назначения специалиста!

Категория: Красота и здоровье | Добавил: bedlam (23.10.2024)

Просмотров: 51 | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0