Какие продукты понижают давление

В настоящее время достаточно просто следить за своим давлением в домашних условиях. Померив его тонометром и сравнив с приведенной ниже таблицей, вы легко определите свое состояние.

Повышенное давление выше 140 х 90

Нормальное давление:

Возраст	Норма
16–20 лет	100(120) х 70(80)
20 — 40 лет	120(130) х 70(80)
40 — 60 лет	до 140 х до 90
более 60 лет	150 х 90

Далее я привожу список продуктов, которые следует употреблять в пищу при пониженном давлении.

Продукты, понижающие давление

Мясные и рыбные продукты:

икра,
лосось,
макрель,
морепродукты,
печень говяжья и свиная,
печень трески и палтуса,
рыбий жир,
сардины,
сельдь,
скумбрия,
суши,
тунец,
шпроты в масле.
Мясо и рыбу желательно употреблять нежирных сортов и в отварном виде.

Молочные продукты:

йогурт,
масло сливочное,
сыр,
творог.

Овощи:

авокадо,
баклажаны,
бобы,
брокколи,
зеленые листья овощей,
кабачки,
капуста белокочанная в свежем и квашеном виде,
картофель, отваренный в мундире,
картофель печеный,
кресс-салат,
морковь,
овощи зеленые,
огурцы свежие,
патиссоны,
помидоры свежие,
салат посевной,
свекла (вареной или печеной натощак по 100-150 грамм, а также в виде салата с растительным маслом),
сельдерей,
тыква,
фасоль,
чеснок.

Ягоды, фрукты, орехи:

абрикосы,
айва,
апельсины,
арбузы,
бананы,
боярышник,
брусника,
виноград,
гранаты,
грейпфруты,
грецкие орехи,
дыни,
земляника,
калина с сахаром,
киви,
клюква,
крыжовник,
курага,
лимоны,
мак,
миндаль,
облепиха,
персики,
слива,
черная смородина,
черноплодная рябина,
чернослив,
яблоки.

Крупы:

гречка,
овсянка,
пшенная,
ячменная.

Мучные изделия:

хлеб с отрубями.

Сладости:

мед,
шоколад.

Приправы и специи:

кориандр,
лавр,
майоран,
петрушка,
сельдерей,
укроп.

Можно также приготовить кашицу из апельсина и лимона. Размельчите их вместе с кожурой и смешайте с сахаром. Принимать эту смесь рекомендуется по 1 чайной ложке перед едой.

Напитки, понижающие давление

вода,
какао,
напиток из цитрусовых,
напиток из шиповника,
сок или варенье из черноплодной рябины,
сок свекольный,
чай зеленый,
чай каркаде,
чай липовый,
чай с черной смородиной,
чай с яблоками.

По утрам, только проснувшись, можно выпить стакан горячего чая с медом и лимоном.

Или приготовьте полезную и питательную смесь, пропустив через мясорубку 100 грамм изюма и залив его стаканом холодной воды. Проварите эту смесь десять минут. Затем процедите и пейте в течение дня.

Однако не забывайте, что прием данных продуктов и напитков может лишь временно улучшить ваше самочувствие, но не избавить от заболевания!
Наблюдайтесь у своего лечащего врача и выполняйте все назначения специалиста!

Категория: Красота и здоровье | Добавил: bedlam (23.10.2024)

Просмотров: 58 | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0